2012年11月24日
夕食後と固定していない時間のそれぞれが18.
「忙しくて忙しくて忙しくて、白頭」、「時間はただ眠りたい」……現代社会では、「ストレス山の大都市人」は一般的に「オタク、オタク」も、自覚は自覚していないで、多くの時はすべて当座貸越体と引き換えに「茶碗」。座るのは一日で、毎日パソコンに向かって8時間、頚椎病、マウスの手、眠れないで、現代人のよくある病気になる。運動はますます少なくなって、体がますます悪くなって、亜健康、過労死も現代人の多い現象。試算は、我が国は毎年「過労死」亡くなったホワイトカラーや知識人は数十万人。これまでに衛生部が発表した調査によると、国内の大企業の従業の心身の健康問題が目立つ、超8割の各種健康問題で困った。従業員の最大の悩みは「疲れ」や「眠れないから」。78.
9%の従業員があり「イライラ」の人59.4%情緒、感じたこと、38,エルメスベルト 見分け.6%「不安」と「うつ」。国民全体の運動を提唱し、全国民の健康のために、アムウェイ（中国）日用品有限会社は堅持して十年に発売した「崔莱健康走る」のほか、今年は特別共同展開21CNサイト「2011年広東市民運動と健康調査」。一ヶ月間での調査の時間の中で、共集め有効サンプル調査2216部。調査のデータの整理、分析し、次の結果が得られた。市民たちのために正しい知識と意識の運動、わざわざ招いて中山大学の逸仙記念病院臨床栄養科主任、副主任医師超教授、これらの問題は私たちを一つ一つ解答。ほとんどの市民運動不足調査データによると、わずかに43.
07%市民普段固定の運動計画、他のほとんどの人が「ほとんどあまり運動（19.9%）」や「興味や友達に誘われた時（37.03%）運動に参加して」。運動時間で、最大の割合の人（45.37%）運動時間未満の0.5時間/日、37.69%人の運動時間を0.5～1時間/日、4.52%だけ人が毎日運動時間より1.5時間。運動時間帯で、選択朝食前に運動の市民が最も多く、が48.59%;夕食後と固定していない時間のそれぞれが18.
16%と19.44%、そして13.81%の市民が昼食後運動。これに対し、中山大学の逸仙記念病院臨床栄養科主任、副主任医師超については、毎日運動頻度、健康成年身体活動が達成すべきに相当6000歩歩いての活動量に相当し、毎週約4万歩。もし身体条件の許可、毎日最高30分中等強度の運動を行う。そして最優秀運動時間午後4-6時、次は午前8～10点。多数の市民運動時の注意の保健と栄養と運動時間不足に比べて、多数の市民運動の時は比較的に注意保健や栄養,グッチ眼鏡 最安値。「お顔と運動前補充何がいい」という問題が64.
32%の市民は砂糖を追加し、水や食べ物を補充するべきだと思ってそれぞれ22.36%と8.25%。が38.94%の市民運動後補充ミネラルウォーター、32.41%の市民を補充スポーツドリンク。もし運動の中でよくけいれんして、77.89%の市民と牛乳を補充するべきなカルシウムの高い食べ物、11.06%と7.04%の市民は補充野菜や豆腐、そして4.02%と豚肉の市民を補充するべき。超教授は、一般的に健康な人、運動前だけを補給水が。もしはプロの選手や、運動する時間が長いを続け、例えば2時間以上、運動前補充するべきスポーツドリンク。運動後に至っては、運動終瞭後半時間以内に補充250mlのスポーツドリンク。また、スポーツに痙攣をすぐ食物は無意味の、日ごろの多い牛乳摂取、次に豆腐と野菜を予防運動時のけいれん、けいれん。脂肪に最も興味がある調査によると、広州市民にどのように最も有効な脂肪が比較的に正しい認識。36.
68%市民マラソンのと最も脂肪を使って、30.4%の市民は球技、そして22.86と10.05%それぞれの市民は力訓練とダッシュ最も脂肪。運動場所は、ほとんどの市民（66.75%）や事務所を家に近い場所で運動し、14.83%の人は家を借りてフィットネス運動、14.07%の人は固定運動場所、そして4.35%ジムでの運動が好きな人。超教授によると、実はさまざまな運動は脂肪を使って、肝心な点は堅持。相対的、マラソンや各種の球技は比較的に良い脂肪の運動の方式。
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07%市民普段固定の運動計画、他のほとんどの人が「ほとんどあまり運動（19.9%）」や「興味や友達に誘われた時（37.03%）運動に参加して」。運動時間で、最大の割合の人（45.37%）運動時間未満の0.5時間/日、37.69%人の運動時間を0.5～1時間/日、4.52%だけ人が毎日運動時間より1.5時間。運動時間帯で、選択朝食前に運動の市民が最も多く、が48.59%;夕食後と固定していない時間のそれぞれが18.
16%と19.44%、そして13.81%の市民が昼食後運動。これに対し、中山大学の逸仙記念病院臨床栄養科主任、副主任医師超については、毎日運動頻度、健康成年身体活動が達成すべきに相当6000歩歩いての活動量に相当し、毎週約4万歩。もし身体条件の許可、毎日最高30分中等強度の運動を行う。そして最優秀運動時間午後4-6時、次は午前8～10点。多数の市民運動時の注意の保健と栄養と運動時間不足に比べて、多数の市民運動の時は比較的に注意保健や栄養,グッチ眼鏡 最安値。「お顔と運動前補充何がいい」という問題が64.
32%の市民は砂糖を追加し、水や食べ物を補充するべきだと思ってそれぞれ22.36%と8.25%。が38.94%の市民運動後補充ミネラルウォーター、32.41%の市民を補充スポーツドリンク。もし運動の中でよくけいれんして、77.89%の市民と牛乳を補充するべきなカルシウムの高い食べ物、11.06%と7.04%の市民は補充野菜や豆腐、そして4.02%と豚肉の市民を補充するべき。超教授は、一般的に健康な人、運動前だけを補給水が。もしはプロの選手や、運動する時間が長いを続け、例えば2時間以上、運動前補充するべきスポーツドリンク。運動後に至っては、運動終瞭後半時間以内に補充250mlのスポーツドリンク。また、スポーツに痙攣をすぐ食物は無意味の、日ごろの多い牛乳摂取、次に豆腐と野菜を予防運動時のけいれん、けいれん。脂肪に最も興味がある調査によると、広州市民にどのように最も有効な脂肪が比較的に正しい認識。36.
68%市民マラソンのと最も脂肪を使って、30.4%の市民は球技、そして22.86と10.05%それぞれの市民は力訓練とダッシュ最も脂肪。運動場所は、ほとんどの市民（66.75%）や事務所を家に近い場所で運動し、14.83%の人は家を借りてフィットネス運動、14.07%の人は固定運動場所、そして4.35%ジムでの運動が好きな人。超教授によると、実はさまざまな運動は脂肪を使って、肝心な点は堅持。相対的、マラソンや各種の球技は比較的に良い脂肪の運動の方式。
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